Goodmorning y’all!
Vandaag alweer dag 5 van de Peaceful Quarantine Challenge. Hoe gaat het tot nu toe? Zijn de challenges een beetje te doen? En heb je er wat aan? Ik hoop het!
We leven in vreemde tijd. Angsten en onzekerheden kunnen zomaar eens een eigen leven gaan leiden als je hele dagen tussen 4 muren leeft. Hoe lang zitten we nog thuis? Wanneer gaan de scholen en kinderdagverblijven weer open? Allemaal dingen waar we (nog) geen antwoorden noch invloed op hebben.
Ook vraagt deze tijd veel van ons. We zijn ineens alles tegelijk. Werknemer (en misschien ook ondernemer), ouder, verzorger, docent, huisvrouw, partner, kok.. de lijst is oneindig. Dit tezamen zorgt voor een lading extra stress.
Extra stress die kinderen ook feilloos aanvoelen.
Want wat gebeurt er wanneer wij stress ervaren? Lontjes worden korter. Emmertjes geduld raken leeg. We proberen ballen hoog te houden en raken gefrustreerd wanneer er eentje valt. Dat reageren we af op onze kinderen. Die daardoor alleen maar dwarser gaan liggen. En zo raak je (ongemerkt) in een vicieuze cirkel.
En dan die vervloekte telefoons van ons. Bij wijze van escape (guilty!) scrollen we nog maar eens door Instagram. Checken we nog maar eens welke celebrity nu COVID-19 heeft opgelopen via Facebook en kijken we op nu.nl voor de laatste updates.
Vandaag gaan we bewust die telefoon neerleggen. En die laptop. En dat schoolwerk. En het huishouden.
CHALLENGE DAG 5
Vandaag ga je 3 momenten uitkiezen waarop jij even de volledige aandacht voor je kind(eren) hebt. Jij mag zelf kiezen welke dat zijn. Even geen (huis)werk, even geen schermpjes, even geen: “Mama/Papa komt zo bij je, ik ben even bezig!”. Even 3 momenten zonder afleidingen je kind in de ogen aankijken en verbinding met hem/haar/ze maken.
Want in tijden van stress (en ook in tijden zonder stress trouwens, maar nu extra) willen kinderen maar 1 ding:
Connectie met hun ouders. Gezien en gehoord worden. De verbinding voelen. Weten dat je er bent. Dat je er echt bent. Niet met een half oog. Niet met je gedachten ergens anders. Maar met je aandacht in het nu. Bij je kind. En wanneer kinderen dit niet krijgen – zullen ze op steeds ergerlijke manieren proberen je aandacht te trekken.
Voor de mensen die zich nu schuldig voelen omdat ze heel vaak heel veel afgeleid zijn: don’t sweat it. Het is onmogelijk om iedere dag, de hele dag je onverdeelde aandacht ter beschikking te stellen. We need to get stuff done. Daarom is momenten inbouwen een fijne tool. Roosteren maar!
Je kunt bovenstaande afbeelding opslaan op je telefoon en invullen. Ik deel mijne vandaag via Instagram. Dus mocht je het leuk vinden, dan kun je daar zien welke 3 momenten ik heb uitgekozen.
Ik ben heel benieuwd naar jullie 3 momenten. En zoals altijd – je mag deze delen in je story met #peacefulquarantinechallenge en mij taggen. Ik vind het super om te zien hoe jullie de challenges oppakken.
Tot morgen!
Liefs,
Esmee
Enthousiast geworden na dag 5 en krijg je nog geen updates in je mailbox? Meld je dan snel aan om deze wel te ontvangen.
Leave a Reply